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      夏季濕氣重怎么辦

      發布時間:2020-03-17 11:26

        有些朋友一到了夏天,會感覺身體累,會有全身乏力、疲倦,甚至失眠心煩、口舌生瘡等癥狀,其實這大多是因為濕氣重引起。一旦發現身體有濕氣重的癥狀,就要開始祛濕調理了。

        夏季濕氣重可分為兩類

        1 濕熱

        濕熱體質主要因為夏季天氣熱、濕氣大,濕、熱合并進入體內,或是因為濕氣長期不除,而化熱,也可能是陽氣過盛導致。濕熱的體質主要表現為午后身體發熱、舌苔黃、小便黃、皮膚與眼睛黃、皮膚長痘、情緒暴躁、易疲乏、便秘或大便溏稀。濕熱很容易讓人誤以為是上火,僅僅靠降火茶,或許可祛熱,但不能去濕。

        2 寒濕

        寒濕體質的形成主要有兩方面,一是身體陽虛,同時濕氣重,導致濕氣停留。二是外界濕寒引起,夏季雖然天氣熱,但是現代人使用空調,加之夏季濕氣大,合并導致了濕寒問題。一般濕寒會表現為冷的現象,如胃寒、咳嗽有痰、流鼻涕、腹痛、痛經等。但也有部分人會出現臉上長斑、長痘、反復口腔潰瘍、口臭等現象。

        這7種食物把濕氣吃回去

        1 小米

        小米不含麩質,不會刺激腸道壁,屬于比較溫和的纖維質,容易被消化。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助于美白。

        2 燕麥

        燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。也可以將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便。

        3 胡蘿卜

        胡蘿卜富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

        4 紅豆

        紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿?稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。

        5 紅薯

        紅薯所含的纖維質松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

        6 牛蒡

        牛蒡可促進血液循環、新陳代謝,并有調整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便秘?勺鞒膳]虿桦S時飲用,長期服用。

        總之,濕氣重的解決辦法給大家了,希望大家重視。

       有些朋友一到了夏天,會感覺身體累,會有全身乏力、疲倦,甚至失眠心煩、口舌生瘡等癥狀,其實這大多是因為濕氣重引起。一旦發現身體有濕氣重的癥狀,就要開始祛濕調理了。

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